衰老与营养

营养平衡是老年人饮食营养的关键，也是长寿的基本原则。营养饮食平衡对老年人来说，一定要结合自身机体的内在环境，建立适合自身特点的平衡关系，并在长期生活中产生良性反应，即建立起适合老年人生理特点的良好饮食习惯，不要生搬硬套别人的长寿饮食经验，盲目效法。