榨菜肉末蒸鱼

材料:罗非鱼(1尾)、榨菜(50克)、猪绞肉(50克)、红椒(1只)、葱(2根)、姜(5片)调料:油(1汤匙)、料酒(1汤匙)、蚝油(1汤匙)、蒸鱼酱油(2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、香油(1/3汤匙)

做法:1

罗非鱼洗净,在鱼背处横切一刀,抹上一层盐,腌制5分钟;姜切成细丝,葱切成葱花,红椒切成细丝。

2

榨菜切成细丝,与猪绞肉一起放入碗内,加入1汤匙油、1汤匙料酒、1汤匙蚝油、2汤匙蒸鱼酱油和1/3汤匙白糖拌匀,腌制15分钟入味。

3

往罗非鱼腹中塞入少许姜丝,鱼身也洒上姜丝,将腌好的肉末榨菜丝铺在鱼身上,腌制15分钟入味。

4

待洒上一层红椒丝后,再给罗非鱼盖上一层保鲜膜。

5

烧开锅内的水,放入罗非鱼大火隔水清蒸15分钟,取出洒上葱花,淋上1/3汤匙香油即可。

厨神贴士1、可以先让鱼档师傅将罗非鱼杀好,去掉鱼鳞、鱼鳃和内脏,回来后洗净就可以了。2、袋装榨菜咸味和辣味较重,可先将榨菜用清水冲洗干净,去掉过多的咸辣味,才用来蒸鱼。3、建议买一斤左右的罗非鱼入菜,清蒸后的鱼肉会鲜美嫩滑,又无细刺,太大只的罗非鱼土腥味较重,很难入口。4、先给罗非鱼盖上一层保鲜膜再下锅清蒸,可避免碟内有过多的水蒸气冲淡酱料的味道。5、虽然榨菜爽口鲜香、开胃健脾,但糖尿病患者、孕妇要尽量少吃,尤其慢性腹泻者应忌食。

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