材料:地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗
做法:1地瓜去皮洗净,切成细丝备用。2糙米洗净,连同地瓜丝与水放入容器中,再放入电锅中,锅中放入1碗水,蒸熟后即可食用。
tips:1.需长期食用才能见效。2.每日不可食用过量,否则容易营养过剩。3.糖尿病患者需减少食用。地瓜含丰富膳食纤维,经常吃肉者多食用地瓜,可帮助排便、防癌。
特色:健脾补气,可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。
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